4 Cara Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami
Mata adalah salah satu indra yang dimiliki oleh manusia dan berfungsi sebagai indra penglihatan. Oleh sebab itu menjaga kesehatan mata sangatlah penting karena mata berfungsi sebagai indra penglihatan yang sangat bermanfaat pada manusia, dan tidak akan bisa digantikan dengan apapun apabila mata anda mengalami kerusakan atau menjadi tidak normal dan tidak sehat. Perawatan mata yang baik, akan mencegah kerusakan mata yang disebabkan oleh berbagai faktor. Menurut WHO pada tahun 2006, estimasi secara global yaitu 314 juta orang didunia mengalami gangguan penglihatan dan 45 jutanya menderita kebutaan. Hal ini akan mengajak kita untuk mengetahui cara menjaga kesehatan mata secara alami guna menjaga status kesehatan mata.
Mata yang sehat merupakan suatu hal yang sangat dibutuhkan oleh banyak orang, akan tetapi di zaman yang semakin modern ini, cukup banyak orang yang selalu bergantung kepada teknologi terlebih khusus Handphone Android ataupun Leptop/PC, yang selalu digunakan untuk berkomunikasi, bermain game, bekerja dan melakukan hal lainnya. Penggunaan teknologi dizaman yang modern ini merupakan solusi yang cukup baik untuk mempermudah manusia dalam melakukan banyak hal baik pada saat bekerja, mencari informasi, ataupun untuk sekedar menghibur diri. Namun, kebiasaan ini akan menjadi semakin buruk atau berdampak negatif apabila dilakukan secara berlebihan tanpa mengistirahatkan mata dengan baik atau kurang menjaga kesehatan mata. Tetapi, dibalik hal-hal yang sangat beresiko untuk mata, ada baiknya dilakukan pencegahan secara dini agar kesehatan mata selalu terjaga, dan berikut merupakan tindakan preventif untuk menjaga kesehatan mata secara alami untuk menjaga mata agar tetap sehat dan normal.
4 Cara Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami Agar Mata Tetap Sehat
 |
| 4 Cara Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami |
Mengonsum Makanan Bergizi dan Sehat
Rajin
mengonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan yang mengandung vitamin A seperti;
Bayam, Brokoli, Labu Kuning, Wortel, Semangka, Pepaya, dan Apel. Dengan
mengonsumsi makanan bergizi atau makanan yang mengandung nutrisi, akan secara alami pula
dapat mencegah kerusakan mata secara dini, sehingga status kesehatan mata
selalu terjaga. Mengonsumsi makanan bergizi dan sehat merupakan salah satu tips untuk merawat mata atau sebuah cara menjaga kesehatan mata secara alami.
Hindari Menatap layar handphone dan Monitor Dalam Jangka Waktu Yang Terlalu Lama
Kehidupan manusia dijaman modern ini tidak akan terlepas dari yang namanya teknologi seperti penggunaan handphone android dalam kehidupan sehari-hari. Sebaiknya, jangan selalu menatap layar hp dan monitor selama berjam-jam, istirahatkan mata selama 1 jam ketika mata mulai terasa perih dan kering, setiap 10 menit berpalinglah dan melihat ke objek yang jauh. Cahaya yang berasal dari layar hp ataupun pc pastinya memiliki radiasi yang apabila selalu dan setiap saat radiasi itu mengenai mata maka secara perlahan akan merusak retina pada mata. Oleh sebab itu sangatlah penting untuk menjaga kesehatan mata dengan cara alami seperti ini agar mata tetap sehat dan status kesehatan mata tetap terjaga dan meningkat. Menghindari menatap layar handphone merupakan salah satu tips untuk merawat mata atau sebuah cara menjaga kesehatan mata secara alami.
Tidak menggunakan Lensa Kontak Dalam Jangka Waktu Yang Lama
Penggunaan lensa kontak yang terlalu lama tentu saja sangat beresiko untuk merusak dan membahayakan kesehatan mata apabila digunakan dalam jangka waktu yang cukup lama atau lebih dari 8 jam/hari. Batas wajar pemakaian lensa kontak adalah 8 jam. Oleh sebab itu jika anda merasakan mata mulai kering, anda harus dengan segera meneteskan obat khusus lensa kontak. Penggunaan lensa kontak dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan kerusakan mata secara permanen. Tidak menggunakan lensa kontak merupakan salah satu tips untuk merawat mata atau sebuah cara menjaga kesehatan mata secara alami.
Jangan Melihat Cahaya Terang Secara langsung
Hindari untuk melihat cahaya terang secara langsung, contohnya; tidak boleh melihat atau memfokuskan penglihatan pada lampu dan cahaya matahari. Hal ini dapat merusak mata secara perlahan-perlahan. Tidak melihat cahaya terang secara langsung merupakan salah satu tips untuk merawat mata atau sebuah cara menjaga kesehatan mata secara alami.
